如今，市面上的零食多種多樣。很多人認為， 相比普通零食，龜苓膏、龍眼肉等「中藥零食」更有利於健康，多吃一些也無妨。其實，中醫講究辨證、因人而異，吃「中藥零食」也要看體質。
龜苓膏：清熱降火除煩躁
龜苓膏是市面上常見的一款零食。龜苓膏以鷹嘴龜和土茯苓為主要原料，配以生地、蒲公英、金銀花、甘草、火麻仁等藥熬制而成，具有滋陰潤燥、降火除煩、清利濕熱、涼血解毒的作用， 適合平素濕熱內蘊的人群食用。
溫馨提示：脾胃虛寒、食慾不振的人群以及孕婦不宜食用龜苓膏。
龍眼肉：益智補虛增活力
龍眼肉也就是我們常說的桂圓乾。其性溫、味甘，具有補益心脾、養血安神的作用，適合氣血不足、健忘失眠、血虛萎黃的人群食用。
溫馨提示：龍眼肉易生內熱，體質燥熱的人不宜過多食用。
陳皮類：化痰健脾消腹脹
陳皮類零食由陳皮加工製作而成，常見的有陳皮果脯、陳皮餅、陳皮糖等。陳皮性溫，味苦、辛，具有理氣健脾、燥濕化痰的作用，適合脘腹脹滿、咳嗽痰多的人群食用。
溫馨提示：陳皮性溫，有熱咳症狀者不宜食用。另外，有些陳皮果脯的含鹽量較高，高血壓等疾病患者不可過量食用。
山楂類：消食降脂化瘀血
山楂類零食由山楂加工製作而成，包括山楂片、果丹皮、山楂餅等。山楂具有消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂的作用，適合肉食積滯、胃脘脹滿的人群食用。
溫馨提示：山楂類零食不宜長期大量食用，胃病患者、孕婦和經期女性不宜食用。
大棗類：安神助眠補氣血
大棗具有補中益氣、養血安神的作用，適合血虛體質的人食用，有助改善面色恍白等症狀。
溫馨提示：大棗性溫，食用過多容易引起上火， 燥熱體質的人群不宜食用。另外，女性月經期間也不宜過多食用大棗，以免造成月經量增加。
松子仁：潤肺補虛助長壽
松子仁具有滋陰潤肺、美容抗衰、延年益壽等作用。據《本草綱目》記載，松子味甘，性溫， 無毒。主治：骨頭節風濕、頭眩、祛風濕、潤五臟、充饑、逐風痹寒氣、補體虛、滋潤皮膚、久服輕身不老，另有潤肺功能，治燥結咳嗽。現代藥理研究表明，松子仁具有保護心血管、健腦、提高免疫力等作用。
溫馨提示：脾虛泄瀉者不宜多食松子仁。另外， 存放時間長的松子仁會產生「哈喇」味( 一種又苦又麻、刺鼻難聞的味道)，不宜食用。