記者祝孔仁/台北報導
在全球疫情肆虐的時代，提升免疫力成為每個人都關心的重要課題。人體70%~80%免疫細胞在腸道裡！
德風健康館鄭怡姍藥師表示病毒無所不在，現在要注意的是新冠病毒和流感病毒，這兩個病毒會造成了嚴重的肺炎，老人或小孩要特別注意。也提醒大家重要的三大提升免疫力重點。
首先是補充優質蛋白質，免疫細胞主要由蛋白質構成，因此補充足夠的優質蛋白質對於維持免疫系統正常運作至關重要。建議每天攝取掌心大小的份量，可以選擇海鮮、白肉等為優質蛋白質來源。
第二是補充優質抗氧化營養素
抗氧化營養素有助於抵禦自由基的傷害，其中包括維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等。建議選擇高劑量、緩釋劑型的維生素C，還原型Q10也是一個值得推薦的抗氧化營養素。
第三是補充對的益生菌，有一句廣告臺詞說：腸道好，人不老。益生菌對於調節腸道菌叢、增強免疫力有著重要作用。在選擇益生菌時，鄭怡姍藥師特別提到幾點注意事項。
一、選擇經過人體實驗證實有效性。
二、選擇有標示身分證號的精準菌株(代表有基因定序的有效菌株)
三、選擇能抵抗胃酸和膽鹼的菌株。
三、選擇無調味或低糖的產品，避免追求口感而攝取過多糖分。
在病毒時代，提升免疫力成為必修課，鄭怡姍藥師再三強調，在病毒時代，提升免疫力是每個人都應該重視的生活必修課。透過合理的營養補充和良好的生活習慣，可以增強身體的自我防禦機制，降低感染風險。
在市面上有許多營養補充品，鄭怡姍藥師提醒消費者在選擇時要特別留意，確保產品具有科學有效的成分、專業把關，並符合個人的實際需求作為選擇方向。
隨著全球疫情的不斷變化，提升免疫力成為防疫的重要一環。透過合理的飲食、營養補充和生活習慣的調整，每個人都可以在這場抗疫戰中保持健康。